Как справиться с хронической усталостью

Как справиться с хронической усталостью — СХУ (синдром хронической усталости) может быть преодолен как самостоятельно, так и с помощью квалифицированных специалистов.

В нынешнее время  синдром хронической усталости становится все более распространенным явлением. Состояние это характеризуется очень сильным утомлением или усталостью, которое не исчезает даже после того как человек отдохнул или поспал. Поскольку оно становится постоянным явлением, то это начинает мешать полноценной жизнедеятельности человека и сказывается на его успехах в личной жизни, труде, общении и прочем.

Помимо ощущений утомленности, человек может столкнуться и с другими симптомами:

• ухудшение памяти;
• потеря концентрации;
• болевые ощущения в мышцах и суставах;
• головная боль;
• воспаление лимфоузлов;
• снижение иммунитета;
• бессонница и нарушение сна;
• депрессивное состояние, тревожность, раздражительность и т.п.

Причины появления СХУ — синдрома хронической усталости могут быть физиологическими, психологическими или социальными. Наиболее частые: стресс, дефицит сна, нарушение режима дня, неправильное питание, перенапряжение, аутоиммунные заболевания, вирусные инфекции. Для того, чтобы устранить этот синдром необходимо обратиться к квалифицированному специалисту. Как правило, лечение может заключаться в смене образа жизни, здоровом питании, физической активности, регулярном и полноценном отдыхе, стоит также упомянуть о психотерапии и лекарственных препаратах — все зависит от симптоматики и причин появления в каждом индивидуальном случае. Каждый человек по своему уникален, поэтому то, что работает в случае с одним человеком, может не сработать с другим. Поэтому если человек решил справиться с СХУ, то ему стоит попробовать несколько стратегий, включая самостоятельные подходы, если же он чувствует, что не в силах справиться, то лучше обратить к специалисту.

Предыдущая запись — Возможность выиграть приз
Следующая статья — Автопром в Казахстане